반응형 햄스트링1 노화(老化)는 허벅지에서 부터 온다^^ 나이가 들수록 뱃살은 점점 늘어나는데, 하체는 점점 가늘어져서 걱정이신가요? 관절에 무리 없는 운동을 찾고 계신가요? 저도 겨울 동안에 너무 운동을 안 해서인지 몸도 많이 무거워지고 있어서 건강이 걱정되어서 누워서 하는 하체운동을 시작하게 되었어요. 여러분과 함께 해 보았으면 해서 올립니다. 중년이 되면서 가장 중요한 근육은 뭘까요? 바로 하체 근육입니다. 하체는 몸의 중심인 척추를 받쳐 지탱하는 가장 중요한 부위입니다. 전신 근육의 무려 70%가 하체에 집중되어 있습니다. 건물을 올리는데 기초 공사가 중요한 것인 만큼 두 발로 직립보행하는 사람에게는 튼튼한 하체가 필요합니다. 기초 공사가 부실하면 제아무리 상체가 번지르르해도 무너지기 마련입니다. 보통 40대부터 대략 1년에 1%씩 근육이 줄어듭니다. .. 2023. 2. 6. 이전 1 다음
